Koszyk
KONTAKT (PON-PT 7.30-14.30): 660 220 333
Darmowa dostawa od 250.00 

Olej z pestek dyni na paso偶yty

Olej z pestek dyni znany jest ze swych niezwyk艂ych聽w艂a艣ciwo艣ci prozdrowotnych. Jak si臋 okazuje, od lat jest on stosowany w聽medycynie niekonwencjonalnej nie tylko do leczenia聽prostaty, czy uk艂adu moczowego, ale r贸wnie偶 i usuwania z organizmu paso偶yt贸w. Czy to naprawd臋 dzia艂a? Wyja艣niamy poni偶ej! Olej z pestek dyni聽鈥 dlaczego na paso偶yty? W medycynie ludowej olej z pestek dyni聽wykorzystywany jest […]

Olej z ostropestu na w膮trob臋 – jak dzia艂a i czy warto go przyjmowa膰?

Szukaj膮c lek贸w na聽dolegliwo艣ci w膮troby, cz臋sto zapominamy o tym, 偶e naturalne preparaty s膮 najlepsze. Do jednych z takich preparat贸w mo偶na zaliczy膰 kolei z ostropestu, kt贸ry dodatkowo聽r贸wnie偶 艂agodzi skutki uboczne farmakoterapii. Jak jeszcze na聽w膮trob臋 wp艂ywa olej z ostropestu? Olej z ostropestu 鈥 dzia艂anie antyhepatotoksyczne Ostropest plamisty to聽ro艣lina znana przede wszystkim ze swoich w艂a艣ciwo艣ci聽antyhepatotoksycznych, co oznacza, 偶e przeciwdzia艂a […]

Olej z pestek dyni – jedz na zdrowie

Spo偶ywanie zimnot艂oczonego oleju z pestek dyni ma pozytywny wp艂yw na zdrowie. W medycynie naturalnej polecany jest do stosowania profilaktycznie, a tak偶e wspomagaj膮co na wiele schorze艅. S臋k jednak tkwi w tym, 偶e nie ka偶dy jest w stanie spo偶ywa膰 olej z pestek dyni niczym tran na 艂y偶eczce. Nie ma takiej konieczno艣ci. Wyj膮tkowy smak i aromat oleju z […]

Olej lniany na tr膮dzik

Olej lniany na tr膮dzik 鈥 pomoc w walce z niedoskona艂o艣ciami Olej lniany to produkt stosowany w聽kosmetyce od wiek贸w. Okazuje si臋, 偶e wzmacnia on nie tylko w艂osy, ale i sk贸r臋聽鈥 pomaga on bowiem na tr膮dzik.聽Zawarte w聽nim聽kwasy t艂uszczowe聽zbawiennie wp艂ywaj膮 zw艂aszcza na cer臋 problematyczn膮. W po艂膮czeniu z聽witamin膮 E nie tylko skutecznie op贸藕nia proces starzenia si臋 sk贸ry, ale i […]

Olej lniany – SOS dla w艂os贸w wysokoporowatych

W艂osy wysokoporowate wymagaj膮 specjalnej piel臋gnacji, w przeciwnym wypadku mog膮 wygl膮da膰 na suche i zniszczone. W kosmetyce mo偶na stosowa膰 olej lniany na wiele sposob贸w. Sprawdzi si臋 u os贸b o ka偶dym typie cery i r贸偶nej porowato艣ci w艂os贸w. Niemniej, dla os贸b z problematycznymi w艂osami o wysokiej i bardzo wysokiej porowato艣ci olej lniany b臋dzie prawdziwym ratunkiem. Zach臋camy, aby sprawdzi膰 […]

Olej lniany 鈥 idealne 藕r贸d艂o wielonienasyconych kwas贸w t艂uszczowych

Olej lniany 鈥 idealne 藕r贸d艂o wielonienasyconych kwas贸w t艂uszczowych Harmonia i odpowiednia proporcja w dostarczanych organizmowi sk艂adnikach od偶ywczych to podstawa zdrowej diety i dobrego stanu zdrowia. T艂uszcze s膮 jednym z istotnych sk艂adnik贸w pokarmowych, warto jednak zadba膰 o to, aby dieta by艂a bogata w zdrowe t艂uszcze. Niew膮tpliwie doskona艂ym 藕r贸d艂em zdrowych t艂uszczy, a przede wszystkim kwasu alfa-linolenowego z […]

Olej z ostropestu a zdrowa w膮troba

Ostropest plamisty znany jest w medycynie od wiek贸w. Jednym z jego zastosowa艅 by艂o leczenie chor贸b w膮troby. Dzi臋ki badaniom naukowym rola ostropestu plamistego w medycynie wzros艂a 鈥 odkryto, 偶e zawarta w nim sylimaryna posiada cenne w艂a艣ciwo艣ci lecznicze. Chroni i leczy w膮trob臋. Czy zimnot艂oczony olej z ostropestu mo偶na stosowa膰 w profilaktyce chor贸b w膮troby? Aby odpowiedzie膰 na to […]

Olej z pestek dyni na prostat臋 鈥 czy to dzia艂a?

Szacuje si臋, 偶e prostata dotyczy nawet co聽czwartego m臋偶czyzn臋 w Polsce. Stres, z艂a dieta oraz zmiany hormonalne spowodowane post臋puj膮cymi procesami starzenia聽organizmu 鈥 to wszystko przyczynia si臋 do powi臋kszenia gruczo艂u krokowego. Jest jednak skuteczny spos贸b na to, by uchroni膰 si臋 przed tym schorzeniem lub zniwelowaniem jego objaw贸w. Mowa o oleju z pestek dyni, kt贸ry pomaga w walce […]

Olej z czarnuszki w trakcie chemioterapii i leczenia jej skutk贸w ubocznych

Chemioterapia to dla wielu os贸b ostatnia deska ratunku 鈥 niestety jednak cz臋sto bywa ona wyniszczaj膮ca dla organizmu. Zm臋czony ni膮 organizm wymaga odpowiedniej suplementacji, kt贸ra z艂agodzi skutki uboczne i wp艂ynie na popraw臋 samopoczucia po chemii. Warto wi臋c pomy艣le膰 o naturalnej suplementacji, jak膮 jest olej z czarnuszki. Przeczytaj i dowiedz si臋, jak t艂oczony na zimno olej z […]

Olej lniany i jego wp艂yw na cholesterol

Olej lniany i jego wp艂yw na cholesterol Cholesterol to problem, z kt贸rym zmaga si臋 nawet 61% Polak贸w. Niestety jednak tylko 15% z nich podejmuje si臋 leczenia tego schorzenia 鈥 i to z r贸偶nymi skutkami. Cz臋sto zawodzi dieta i aspekty zwi膮zane ze zdrowym od偶ywianiem. A wystarczy jedynie w艂膮czy膰 do codziennej diety olej lniany, kt贸ry obni偶a poziom […]

Prawie jak w spa 鈥 domowe peelingi z olejem konopnym

Olej konopny mo偶na znale藕膰 w sk艂adzie wielu kosmetyk贸w. Z powodzeniem mo偶na go tak偶e wykorzysta膰 w domowych recepturach s艂u偶膮cych piel臋gnacji cia艂a. Warto uwzgl臋dni膰 olej konopny w przepisach na naturalne kosmetyki 鈥 jego dzia艂anie pozytywnie wp艂ywa na wygl膮d i kondycj臋 sk贸ry. P艂ynne z艂oto 鈥 co zawiera olej konopny Olej konopny pozyskuje si臋 z nasion konopi siewnych. Najlepszy […]

Olej makowy 鈥 w艂a艣ciwo艣ci i zastosowanie

Spo艣r贸d wielu olej贸w to w艂a艣nie olej makowy jest stosunkowo s艂abo znany. A szkoda, poniewa偶聽ma on bardzo szerokie zastosowanie w profilaktyce oraz terapii wielu chor贸b sercowo-naczyniowych, dermatologicznych oraz autoimmunologicznych. Stosowany w聽kosmetyce estetycznej, poprawia wygl膮d sk贸ry. To jednak jeszcze nie wszystko, co warto o nim wiedzie膰! Czym jest olej makowy? Jak sama nazwa tego produktu wskazuje, jest […]

Olej z pestek dyni na w艂osy – dzia艂anie i efekty

Istnieje wiele produkt贸w, kt贸re wspomagaj膮 porost w艂os贸w. Jest jednak jeden, na kt贸ry warto zwr贸ci膰 szczeg贸ln膮 uwag臋 – olej z pestek dyni. Sprawdzi si臋 idealnie zar贸wno w przypadku m臋偶czyzn, jak i kobiet. W jaki spos贸b go wykorzysta膰? Dowiedz si臋, co sprawia, 偶e olej z dyni jest tak skuteczny i zacznij go stosowa膰 na swoje w艂osy! Olej […]

Olej lniany w kuchni – zastosowanie

Olej lniany pozyskiwany jest z nasion lnu. Ze wzgl臋du na korzystne w艂a艣ciwo艣ci od偶ywcze, olej lniany jest jednym z najzdrowszych t艂uszcz贸w ro艣linnych, maj膮cym zbawienny wp艂yw na nasze zdrowie. A to za spraw膮聽kwas贸w omega-3 i omega-6, kt贸re s膮 niezb臋dne do prawid艂owego funkcjonowania naszego m贸zgu czy uk艂adu sercowo 鈥 naczyniowego. Ich systematyczne spo偶ywanie przyczynia si臋 do ograniczenia wielu […]

Olej konopny – spos贸b na g艂adk膮 i nawil偶on膮 sk贸r臋 twarzy

Naturalnego pochodzenia olej konopny pozyskiwany z odmiany siewnej znajduje szerokie zastosowanie w kontek艣cie sk贸ry twarzy. Opr贸cz zawarto艣ci cennych kwas贸w omega-3 i 6, substancja oddzia艂uje w spos贸b nawil偶aj膮cy i koj膮cy. Dlaczego warto stosowa膰 olej konopny na sk贸r臋? Czy sk艂adnik mo偶e wspom贸c leczenie tr膮dziku? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tre艣ci niniejszego poradnika. Olej konopny – co […]

Olej z pestek dyni na popraw臋 kondycji psychicznej i prawid艂ow膮 prac臋 m贸zgu

Dynia to produkt spo偶ywczy, po kt贸ry Polacy si臋gaj膮 od stosunkowo niedawna. Wielu osobom kojarzy si臋 g艂贸wnie z ameryka艅skim 艣wi臋tem Halloween, jednak coraz cz臋艣ciej doceniamy jej walory kulinarne i prozdrowotne. Nic dziwnego. Nic nie rozgrzewa jesieni膮 tak dobrze, jak syc膮ca zupa z dyni. Ma艂o kto jednak wie, 偶e olej t艂oczony z jej pestek doskonale wp艂ywa na […]

Olej z dyni 鈥 niezwyk艂e zastosowanie w codziennej kuchni

Olej w kuchni? Oczywi艣cie! To podstawa! Nikogo nie zdziwi, je艣li przyznamy, 偶e olej (ju偶 niezale偶nie od tego, jakiego jest typu) kr贸luje w kuchniach, i to nie tylko polskich, ale w ca艂ej Europie. Nie ma w tym nic zaskakuj膮cego. W ko艅cu olej pasuje do bardzo wielu da艅, nadaje si臋 zar贸wno do sma偶enia, pieczenia, jak i dodawania […]

Olej z czarnuszki 鈥 jak wykorzysta膰 go w kuchni

Olej z czarnuszki 鈥 jak wykorzysta膰 go w kuchni Oleje t艂oczone na zimno maj膮 w swoim sk艂adzie wiele substancji o korzystnym wp艂ywie na zdrowie i urod臋. Aby m贸c korzysta膰 z tego dobrodziejstwa natury, warto w艂膮czy膰 oleje do codziennej diety. Olej z czarnuszki posiada wyj膮tkowy smak i aromat, kt贸ry mo偶e odmieni膰 wiele tradycyjnych przepis贸w. Zatem, dlaczego […]

Nieznane w艂a艣ciwo艣ci oleju z ostropestu, czyli skuteczne remedium w walce z AZS

Coraz wi臋cej os贸b, w tym i dzieci, zmaga si臋 z atopowym zapaleniem sk贸ry (AZS), a tak偶e r贸偶nymi odczynami sk贸rnymi zwi膮zanymi z alergi膮, nietolerancj膮 wielu kosmetyk贸w. Coraz wi臋cej z nas ma problem z wra偶liw膮, niezwykle delikatn膮 sk贸r膮, a drogeryjne kosmetyki tylko ten stan pogarszaj膮. Warto zatem si臋gn膮膰 do natury i spr贸bowa膰 sobie pom贸c stosuj膮c oleje. Dlaczego […]

Niezwyk艂a moc czarnuszki siewnej

Czarnuszka 鈥 fenomen natury Od kilku lat coraz wi臋ksz膮 popularno艣ci膮 ciesz膮 si臋 naturalne oleje. Taki stan rzeczy oczywi艣cie nie zaskakuje: ludzie chc膮 偶y膰 coraz zdrowiej, czerpi膮c z natury i mo偶liwie do absolutnego minimum ogranicza膰 chemi臋. Z tego te偶 powodu redukuje si臋 w diecie niezdrowe jedzenie, stosuje do piel臋gnacji kosmetyki, kt贸rych sk艂ad jest jak najbardziej naturalny, […]

Olej konopny

Olej konopny, cho膰 w艣r贸d niekt贸rych jego pochodzenie mo偶e budzi膰 kontrowersje, stanowi bardzo cenne 藕r贸d艂o witamin i substancji aktywnych. Wbrew obiegowej opinii, konopie siewne (Cannabis sativa) towarzysz膮 cz艂owiekowi ju偶 od wiek贸w, znane by艂y w staro偶ytno艣ci i ju偶 wtedy spe艂nia艂y swoj膮 rol臋 w lecznictwie i kosmetologii. Chocia偶 olej konopny charakteryzuje si臋 w istocie dzia艂aniem wielokierunkowym, zar贸wno wewn臋trznym […]

Olej z ostropestu

Olej z ostropestu plamistego to jeden z olej贸w, kt贸ry pe艂ni olbrzymi膮 rol臋 w regulacji pracy organizmu cz艂owieka. Jest to 艣rodek z jednej strony naturalny, a z drugiej pe艂en substancji, kt贸re maj膮 zasadniczy wp艂yw na procesy chemiczne zachodz膮ce w ciele ludzkim. Powszechnie wskazuje si臋, 偶e to w艂a艣nie olej z ostropestu plamistego jest jednym z tych gatunk贸w […]

Olej z pestek dyni

Cho膰 dynia wielu z nas kojarzy si臋 przede wszystkim z Halloween, tak naprawd臋 stanowi doskona艂e 藕r贸d艂o witamin i minera艂贸w, niezb臋dnych dla prawid艂owego funkcjonowania organizmu. Szczeg贸ln膮 za艣 rol臋 pe艂ni olej z pestek dyni, kt贸ry od stuleci znajduje zastosowanie w medycynie niekonwencjonalnej, ale te偶 jest jednym z element贸w zdrowej diety, a tak偶e mo偶na go znale藕膰 w produktach […]

Olej lniany na w艂osy – efekty i stosowanie

Olej lniany posiada wiele w艂a艣ciwo艣ci. Jak si臋 jednak okazuje 鈥 jego stosowanie szczeg贸lnie polecane jest na w艂osy. Ten t艂oczony na zimno olej sta艂 si臋 w ostatnich latach prawdziwym hitem. Tym samym zast膮pi艂 on wiele kosmetyk贸w do piel臋gnacji w艂os贸w. Przeczytaj artyku艂 i poznaj efekty聽stosowania oleju lnianego na w艂osy. Podpowiadamy r贸wnie偶, jak go u偶ywa膰! W艂a艣ciwo艣ci oleju lnianego […]

Olej z wiesio艂ka – recepta na pi臋kn膮 sk贸r臋 i w艂osy

W艂a艣ciwo艣ci oleju z wiesio艂ka Olej z wiesio艂ka jest bogaty w nienasycone kwasy t艂uszczowe omega-6, w tym kwas linolowy i gamma-linolenowy. Do innych warto艣ciowych sk艂adnik贸w nale偶膮 m.in.: kwas palmitynowy, oleinowy, witamina E, cynk, selen, magnez oraz wap艅. Tak bogaty sk艂ad przek艂ada si臋 na jego wspania艂e w艂a艣ciwo艣ci 鈥 doskonale piel臋gnuje i regeneruje w艂osy oraz sk贸r臋1. Zdrowe w艂osy […]

Olej z nasion chia – wspomaganie dla sercowc贸w

T艂oczony na zimno olej z nasion chia (czyli sza艂wii hiszpa艅skiej) jest od dawna znany ze swoich w艂a艣ciwo艣ci od偶ywczych. Drogocenny t艂uszcz stanowi 藕r贸d艂o lipid贸w, bia艂ka i w臋glowodan贸w. Doceni膮 go szczeg贸lnie osoby, kt贸re dbaj膮 o dobre funkcjonowanie uk艂adu sercowo-naczyniowego. Czym wyr贸偶niaj膮 si臋 nasiona sza艂wii hiszpa艅skiej Sza艂wia hiszpa艅ska to ro艣lina pochodz膮ca z teren贸w Mezoameryki, g艂贸wnie obszar贸w dzisiejszego Meksyku […]

Olej lniany i jego niezwyk艂e w艂a艣ciwo艣ci

Naturalne oleje posiadaj膮ce dobroczynne w艂a艣ciwo艣ci znane s膮 ju偶 od czas贸w staro偶ytnych. Jednym z najbardziej popularnych, cenionych i zdrowych聽produkt贸w jest olej t艂oczony na zimno z nasion lnu. Jego szerokie zastosowanie znajdziemy zar贸wno w codziennej w diecie, przy problemach sk贸rnych a tak偶e w kosmetologii. Siemi臋 lniane stosowane do produkcji oleju lnianego wykorzystywane by艂o ju偶 w staro偶ytnej Grecji, […]

olej z ostropestu

Olej lniany czyli naturalny suplement kwas贸w omega- 3 i witaminy E

Wielu z nas w trosce o zdrowie i urod臋 si臋ga po r贸偶nego rodzaju suplementy, kt贸rych ilo艣膰 stale na rynku si臋 powi臋ksza. Nie zdajemy sobie cz臋sto sprawy z tego, 偶e prawdziwe bogactwo drogocennych sk艂adnik贸w mamy w naturze, na wyci膮gni臋cie r臋ki. Mowa tutaj w艂a艣nie o oleju lnianym, zawieraj膮cym kwasy omega-3 oraz witamin臋 E, kt贸re sprawiaj膮, 偶e stanowi […]

Olej z czarnuszki 鈥撀爎emedium w walce z objawami alergii i astm膮

O tym, jak uci膮偶liwe bywaj膮 alergie i zatkany nos wie niejeden z nas. Okazuje si臋 jednak, 偶e istnieje skuteczny spos贸b ku temu, by im zaradzi膰! Okazuje si臋, 偶e stosowany m.in. przez nasze babcie olej z czarnuszki t艂oczony na zimno, jest w stanie z艂agodzi膰 objawy alergii, nie偶ytu nosa, a nawet i astmy! Przeczytaj artyku艂 i dowiedz […]

Olejowanie w艂os贸w olejem z czarnuszki – zbawienna moc natury

Z ka偶dym rokiem naturalne preparaty zyskuj膮 coraz bardziej na popularno艣ci. Nie ma w tym nic dziwnego. Wraz ze wzrostem 艣wiadomo艣ci, rosn膮 tak偶e oczekiwania. Stawiamy na naturalno艣膰, na ograniczenie chemii, tym bardziej zasadne staje si臋 te偶 si臋ganie po te kosmetyki, co do kt贸rych mamy pewno艣膰, 偶e nam nie zaszkodz膮. Jednym z takich produkt贸w jest olej z […]

Majonez domowy

Majonez domowy na bazie oleju rzepakowego z Olejarni Niwki: Sk艂adniki: 1 偶贸艂tko szczypta soli, szczypta pieprzu 1 艂y偶eczka musztardy 2 艂y偶eczki soku z cytryny lub bia艂ego octu winnego 1/2 艂y偶eczki cukru pudru 3/4 szklanki oleju rzepakowego Przygotowanie (ok 20 minut) 呕贸艂tko ubi膰 z cukrem, a偶 podwoi swoj膮 obj臋to艣膰. Doda膰 musztard臋, s贸l , pieprz, ocet lub […]

Rogale Marci艅skie

Zobacz przepis na Rogale marci艅skie z bia艂ym makiem z naszej Olejarni.

Olej rzepakowy do w艂os贸w

Zadbane, mi臋kkie, 艂atwe w rozczesywaniu i nie艂amliwe w艂osy s膮 marzeniem ka偶dej kobiety. Jak o nie dba膰 i jakie 艣rodku stosowa膰, by m贸c si臋 cieszy膰 wspania艂膮 fryzur膮? Gdyby istnia艂a jedna, sprawdzona recepta, by艂aby warta miliony. Mamy jednak dobr膮 wiadomo艣膰 dla tych pa艅, kt贸re maj膮 w艂osy suche, zniszczone prostownic膮 lub u偶ywaniem zbyt mocnej suszarki. Dobrym, naturalnym kosmetykiem […]

Dlaczego olej je艂czeje?

Jedn膮 z prawd uniwersalnych, znanych chyba ka偶demu, jest fakt, i偶 wszystko co istnieje podlega procesowi rozpadu. Ulega zepsuciu, wietrzeniu, gniciu, utlenianiu, rdzewieniu itd. Produkty spo偶ywcze tak偶e – psuj膮 si臋 pod wp艂ywem temperatury, promieni s艂onecznych, powietrza czy np. bakterii. T艂uszcze nale偶膮 do grupy artyku艂贸w podlegaj膮cych rozk艂adowi pod wp艂ywem tlenu, kt贸re to zjawisko znamy cz臋艣ciej pod nazw膮 […]

Olej s艂onecznikowy do masa偶u

T艂oczony na zimno olej z nasion s艂onecznika to naturalny kosmetyk, kt贸ry jest baz膮 dla wielu krem贸w i oliwek. Tym razem zach臋camy, 偶eby sprawdzi膰 jego w艂a艣ciwo艣ci w czasie relaksuj膮cego masa偶u. Odpoczynek, regeneracja i ucieczka od stresu s膮 bowiem nie mniej wa偶ne dla naszego zdrowia ni偶 prawid艂owa dieta. Olej s艂onecznikowy mo偶na nanie艣膰 bezpo艣rednio na cia艂o. Chocia偶 wch艂ania […]

Osad w oleju t艂oczonym na zimno. Czy to normalne?

Niekt贸rzy konsumenci olej贸w t艂oczonych na zimno: lnianego, rzepakowego, s艂onecznikowego czy oleju z pestek dyni s膮 zdziwieni tym, 偶e w kupionym przez nich oleju wytr膮ci艂 si臋 osad. Niekt贸rzy podejrzewaj膮 nawet, 偶e mo偶e mie膰 to zwi膮zek z jakimi艣 nieuczciwymi praktykami producent贸w oleju. Nic bardziej mylnego. Oleje t艂oczone na zimno mog膮 zawiera膰 naturalny osad. To rzecz zupe艂nie normalna. […]

Dlaczego olej t艂oczony na zimno jest dro偶szy?

Por贸wnuj膮c ceny olej贸w wytwarzanych przez wielkie zak艂ady przemys艂owe, a olej贸w t艂oczonych na zimno, mo偶emy zauwa偶y膰, 偶e te drugie s膮 wyra藕ne dro偶sze. Dlaczego tak si臋 dzieje? I czy warto je zatem kupowa膰? T艂oczony na zimno olej rzepakowy czy olej lniany to cenne substancje, w sk艂ad kt贸rych wchodzi grupa nienasyconych kwas贸w t艂uszczowych omega-3. To w艂a艣nie dlatego ostatnimi […]

Czy olej lniany jest smaczny?

T艂oczony na zimno olej lniany wcale nie jest wyj膮tkowo niesmaczny, jak sugeruj膮 niekt贸re teksty dost臋pne w internecie. Historie o tym, 偶e jest bardzo zdrowy, ale nie do prze艂kni臋cia, nale偶y w艂o偶y膰 mi臋dzy bajki. Co wi臋cej, wiele os贸b 艣wiadomie wykorzystuje smak oleju w komponowaniu przepysznych sa艂atek. Por贸wnywanie t艂oczonego na zimno oleju lnianego do tranu ma swoje uzasadnienie […]

Wiosenny twaro偶ek

Wiosna dooko艂a. A zapowiadane temperatury zwiastuj膮 nadej艣cie lata wielkimi krokami! Ciesz膮c si臋 s艂onkiem coraz cz臋艣ciej si臋gamy po 艣wie偶e warzywa, cho膰 tych jeszcze o tej porze roku niewiele. Mamy tu na my艣li wszelkie ogr贸dkowe nowalijki w艂asnej uprawy.