Koszyk
KONTAKT (PON-PT 7.30-14.30): 660 220 333
Darmowa dostawa* od 160.00 

Dlaczego warto codziennie pić olej lniany na czczo

Zarówno w trosce o zdrowie jak i w pielęgnacji ważne są codzienne rytuały. Jedną z dobrych praktyk, którą warto wprowadzić do codziennej rutyny jest picie codziennie rano na czczo łyżki oleju lnianego. Dlaczego polecamy wybrać właśnie olej lniany i jakie korzyści może przynieść ta praktyka?

Olej lniany – skarb zamknięty w ciemnej butelce

Olej lniany jest bogaty w wiele cennych substancji: to nie tylko źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, ale także wielu witamin. Warto wprowadzić go do diety i traktować jako aromatyczny dodatek do dań. Podkreślić należy także, że olej lniany można stosować profilaktycznie, aby podnieść odporność i zadbać o zdrowie. Aby pamiętać o codziennej łyżce oleju lnianego warto pić go o stałej porze. Dlaczego zaleca się spożywanie oleju lnianego na czczo?

Olej lniany powstały z nasion lnu zwyczajnego wyróżnia specyficzny smak z charakterystyczną goryczką. Olej lniany ma złoty kolor i przeznaczony jest do spożywania na zimno. Nie powinno się go poddawać obróbce cieplnej, gdyż traci swoje właściwości. Picie oleju lnianego ma długą tradycję w medycynie ludowej. Dziś wiemy już, że wiara w dobroczynne działanie oleju lnianego nie była zabobonem. Badania pokazały, że skład tego właśnie oleju jest wyjątkowy i bardzo wartościowy.

Najcenniejsze składniki oleju lnianego

Zimnotłoczony, dobrej jakości olej lniany nazywany jest płynnym złotem. Nazwa ta wynika nie tylko z koloru oleju, ale przede wszystkim ze składu. Olej lniany jest dobrym źródłem nienasyconych kwasów omega-3, omega-6 oraz omega-9. Dla dietetyków szczególnie ważny jest kwas omega-3, który wspomaga układ nerwowy i ma wpływ na odporność. Kwasy omega wspomagają pamięć i koncentrację. Polecane są szczególnie osobom narażonym na stres.

Olej lniany to także źródło takich witamin jak: A, C, E i witamin z grupy B. W składzie znajdują się także: enzymy, białka, wapń, magnez, potas, selen, sód, żelazo, fosfor czy cynk. Składniki te odżywiają organizm i wspomagają prawidłowe funkcjonowanie wielu układów.

Olej lniany polecany jest szczególnie ze względu na wysoką zawartość kwasu omega-3. W oleju lnianym może być aż 51% kwasów omega-3. Dla porównania, w oleju rzepakowym jest ich jedynie 10%. Z tego względu olej lniany skutecznie pomaga przeciwdziałać niedoborom. Polecany jest wszystkim, także dzieciom. Szczególnie ważny jest w diecie osób żyjących w stresie i przemęczonych.

Dlaczego najlepiej stosować olej lniany rano

Przyczyna zalecania picia łyżki oleju lnianego każdego dnia rano może być prozaiczna. Przyzwyczajając się do wykonywania powtarzalnej czynności, trudniej o niej zapomnieć. Regularne dostarczanie kwasów omega i innych składników, w które bogaty jest olej lniany będzie z pewnością miało korzystny wpływ na zdrowie, samopoczucie i kondycję.

Picie oleju lnianego na czczo poleca się także osobom, które stosują diety redukcyjne. Takie osoby często narażone są na niedobór tłuszczy w diecie. Olej lniany jest jednym z najzdrowszych tłuszczy jaki można dostarczyć do organizmu. To jeden z powodów dlaczego warto po niego sięgać w procesie odchudzania.

Aby kuracja olejem lnianym była skuteczna ważne jest aby picie oleju było regularne i długotrwałe. Osoby, które nie akceptują smaku oleju lnianego mogą przełamać jego gorycz sokiem z cytryny lub miodem. Codzienne picie łyżki oleju lnianego to ciekawa możliwość pozwalająca na suplementację kwasów omega, a szczególnie omega-3 w naturalnej formie. Na koniec warto podkreślić, że najwięcej cennych substancji posiada wysokiej jakości zimnotłoczony olej lniany i po taki należy sięgać.

One comment

  1. Używam Olej Lniany, jako masło od 4lat i jestem zadowolony,dużo problemów poszło w las.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.